OLAHRAGA, satu kegiatan berjuta manfaat

Olahraga. Kegiatan yang sebenarnya sangat simple tetapi terkadang banyak orang yang cuek dengan kegiatan ini.  Sibuk, tidak ada waktu, capek, inilah sebagian alasan yang dikemukakan untuk menghindari hal ini. Padahal olahraga itu tidaklah berat. Ada yang ringan misalnya jogging dll. Sobat, sebenarnya banyak sekali manfaat dari olahraga itu.

Berikut ini manfaat olahraga bagi tubuh perlu Anda tahu:
 
Mengurangi risiko berbagai penyakit

Olahraga mampu menjaga kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit. Berolahraga secara rutin dapat menjaga Anda dari penyakit. Jika Anda menderita penyakit tersebut, olahraga juga dapat menjaga agar penyakit tak bertambah parah, tentu dengan diawasi oleh tenaga ahli agar sesuai kemampuan.

Mengurangi stres
 
Berolahraga mampu membuat bahan kimia yang ada pada otak Anda menjadi lebih rileks dan merasa bahagia. Olahraga teratur juga akan membuat Anda lebih bugar dan lebih percaya diri sehingga terhindar dari depresi.

Menjaga berat badan
 
Berat badan adalah masalah besar terutama untuk mereka yang sibuk bekerja dan malas berolahraga. Olahraga mampu membakar timbunan lemak pada tubuh. Jika Anda berolahraga secara teratur dan menjaga asupan makanan agar tak terlalu banyak lemak, maka berat badan Anda akan selalu terjaga.

Meningkatkan energi
 
Olahraga dapat memacu jantung lebih cepat memompa darah, sehingga darah yang membawa oksigen dan nutrisi dapat sampai pada organ organ tubuh. Lancarnya peredaran darah yang kaya oksigen dan nutrisi membuat anda mendapatkan energi untuk menjalani kehidupan.

Membuat tidur nyenyak
 
Olahraga selain membakar lemak anda juga membuat anda lelap tidur. Alasannya setelah kegiatan fisik, kelelahan setelah itu akan membuat Anda lebih lelap tidur. Jika Anda tidur dengan nyenyak maka konsentarsi akan terjaga dan tubuh akan menjadi bugar.

Setelah mengetahui kegunaan Olahraga masihkah sobat malas berOLAHRAGA???

Sumber :  www.health.okezone.com